Ayurveda sau medicina ayurvedica reprezinta sistemul de cunostințe medicale indiene care provine din textele sacre ale Vedelor (c. 3900 i.Hr.- c. 1500 i.Hr.) si ale carui principii sunt valorificate in ceea ce astazi numim terapii alternative.
Ayurveda este privita astazi in occident ca o stiinta ezoterica. Ea este de fapt, o stiinta practica a vietii cotidiene.
Sugestii pentru o viata sanatoasa
Desfasurarea zilei:
- Treziti-va inainte de rasaritul soarelui
- Evacuati-va intestinele si vezica dupa sculare
- Faceti dus zilnic, pentru a va crea o senzatie de prospetime corporala
- Nu serviti micul dejun dupa ora 8 dimineata
- Faceti gimnastica respiratorie pentru a crea senzatia de prospetime spirituala si corporala
- Spalati-va mainile inainte si dupa masa
- Spalati-va dintii dupa mese
- La 15 minute dupa mese, faceti o mica plimbare
- Mancati in liniste, constientizand hrana
- Mancati incet
- In fiecare zi masati gingiile cu degetul, cu ulei de susan
- Postiti o zi pe saptamana, pentru a ajuta la reducerea toxinelor din corp
- Culcati-va inainte de ora 22.00
Alimentatie si digestia:
- O lingurita de ghimbir proaspat ras cu un varf de sare, stimuleaza pofta de mancare
- A bea lassi cu un varf de praf de ghimbir sau de chimion, ajuta digestia
- O lingurita de ghee cu orez ajuta digestia
- Mancarea prea multa este nesanatoasa
- A bea apa inainte sau dupa masa imediat, are o influenta negativa asupra digestiei
- Postul prelungit este nesanatos
- Consumul excesiv de bauturi reci reduce rezistenta organismului si creeaza exces de mucozitate
- Apa pastrata intr-un vas de cupru sau intr-un vas de sticla in care s-a aruncat o moneda de cupru este buna pentru ficat si splina
- Somnul dupa pranz produce ingrasarea corpului