Cunoasterea corecta a tipului nostru constitutional, ce este realizata din perspectiva sistemului traditional de cunoastere asupra vietii – AYURVEDA, ne poate oferi o imagine clara asupra caracteristicilor fizice, psihice si mentale precum si asupra tendintelor noastre innascute. Tipul nostru constitutional reprezinta „modelul” sau „forma de baza”, in care ne-am nascut in lumea fizica si aceasta se refera la totalitatea aspectelor noastre specifice de natura fizica, a celor fiziologice, a aspectelor emotionale, psiho-mentale si a tendintelor comportamentale.Printr-o cunoastere exacta a tipului constitutional, fiinta umana poate alege sa urmeze in mod intelept un anumit tip de regim alimentar, poate sa aleaga ce fel de activitati este bine ca ea sa desfasoare in mod constant astfel ca sa isi poata mentine echilibrul constitutional, ne poate indica modul cel mai adecvat in care ne putem modela in sens benefic felul de a gandi, cum putem realiza o justa orientare a atitudinilor psiho-mentale preponderente si cum ne putem alcatui un mod de viata cat mai echilibrat si sanatos.
In continuare va lasam sa descoperiti singuri ce tip constitutional sunteti, citind despre cele 3 tipologii care sunt descrise mai jos.
Pentru a va stabili cu o mai mare exactitate tipul constitutional, va propunem sa faceti acest chestionar: http://www.esculap-nature.ro/chestionar
Tipologia predominant Vata
- Vata Dosha este compusa in special din elementele eter (spatiu), si aer si guverneaza toate miscarile din corpul si din mintea unei fiinte.
- Prezenta in exces a lui Vata Dosha va duce la aparitia starilor de ingrijorare, stres, insomnie, crampe si constipatie.
- Vata Dosha controleaza curgerea sangelui, eliminarea materiilor reziduale, respiratia si miscarea gandurilor in propria minte.
- Vata Dosha activeaza sistemul nervos, auzul si vorbirea si se exprima prin stari de entuziasm si creativitate.
- Vata dosha mai controleaza de asemenea si celalate doua Doshas, (Pitta si Kapha) si este de obicei prima care manifesta dezechilibre si incepe procesul de manifestare al unei boli.
- Persoanele care sunt caracterizate de predominanta lui Vatta Dosha au tendinta de a avea structuri mai delicate si o aparenta mai zvelta si ele sunt fie foarte inalte, fie foarte scunde,prezinta dificultati in a lua in greutate.
- Pielea lor are tendina de a fi uscata si rece, foarte inchisa sau foarte deschisa la culoare. Parul este inchis la culoare, uscat, uneori carliontat si predispus la degradare.
- Nasul, mainile, si picioarele au tendinta de a fi reci din cauza proastei circulatie a sangelui.
- Culoarea ochilor este in general caprui.
- Miscarile si vorbirea sunt in general rapide, iar somnul este usor si cu dese intreruperi.
- Mental aceste persoane sunt nelinistite si au mereu multe idei noi. Ei sunt imaginativi si creativi, dar prezinta in acelasi timp un sentiment de teama si insecuritate.
- Ei sunt timizi nu stiu sa iasa in fata si dau dovada de mai putina vointa, tocmai de aceea au nevoie de mai multi stimuli pentru ai determina sa devina mai practici.
- Schimbarea este cel mai probabil, a doua lor natura.
- Simturile predominante pentru Vata Dosha sunt auzul si atingerea.
- In cadrul ciclului circadian, vata dosha este predominanta intre orele 2:00-6:00 si 14:00-18:00.
- Anotimpurile in care ea predomina ca manifestare in natura sunt toamna si iarna.
- Gusturile care fac sa creasca Vata Dosha sunt amar, picant si astringent.
- Caracteristicile lui Vata Dosha sunt: mobil, rece, uscat, usor, rapid, aerat, comunicativ, entuziast, tendinta de disipare.
- Atunci cand Vata Dosha este in exces apar stari de slabiciune, dorinta pentru mancare fierbinte, tremuraturi, flatulenta, constipatie, insomnie, pierderea functiilor senzoriale, vorbire disparata, nervozitate, debilitate.
Semne ca aveti nevoie sa va reechilibrati (reduceti) Vata Dosha :
-va simtiti mereu ingrijorat, anxios, supraaglomerat
-va simtiti obosit dar incapabil sa va relaxati sau sa incetiniti ritmul
-va este greu sa adormiti iar atunci cand reusiti somnul va este agitat
-pielea dumneavoastra este uscata si rugoasa
-digestia este neregulata cu dese semne de constipatie
-aveti aproape permanent senzatia de gat uscat
-simtiti ca nu puteti sta nemiscat si ca trebuie sa va miscati incontinuu
-va simtiti ca si „cazut din luna”, va este greu sa va reamintiti anumite lucruri pe o perioada mai lunga de timp
-atentia va este foarte afectata si va este greu sa va focalizati asupra unui singur lucur
Tratamentul specific pentru reechilibrarea lui Vata Dosha include:
-sa mergem la culcare seara devreme,
-sa ne expunem la soare,
-sa stam mai ales in casa (cu alte cuvinte, sa evitam iesitul in oras, calatoriile prea dese etc),
-folosirea uleiurilor (intern si extern),
-mancaruri cu gust dulce, sarat si picant,
– bai calde, masaj corporal, activitati placute.
Sunteti inca nesigur de constitutia ayurvedica pe care o aveti?
(Cei care apartin tipologiei Vata sunt adesea nesiguri…) J
Tipologia predominant Pitta
- Pitta Dosha reprezinta principiul focului din fiinta.
- Guverneaza toate procesele ce tin de manifestarea caldurii, de metabolism si de transformare, atat din minte cat si din trup.
- Pitta Dosha controleaza modul in care digeram hrana si metabolizam perceptiile senzoriale, mentinerea temperaturii corpului, puterea de discriminare intre ceea ce este bine si ceea ce este rau.
- Atunci cand Pitta Dosha este in exces, aceasta duce la manifestari critice, la manie, aciditate, ulcere, alergii, si albirea prematura a parului.
- O persoana predominant Pitta, care este armonioasa, manifesta spontan calitatiile unui conducator si are o personalitate plina de farmec.
- Intrucat, pentru tipologiile pitta temperatura corpului este in general mai ridicata, ei pot sa-si dezechilibreze foarte usor Pitta Dosha prin expunerea prelungita la soare.
- Apartin tipului intelectual, avand o vorbire cu tente academice,precisa si clara.
- Sunt iuti, aprigi, ambitiosi, judecandu-i adesea si cu usurinta pe ceilalti.
- Somnul lor este moderat si prefera climatul mai racoros.
- In ciclul circadian, predominanta lui Pitta Dosha este intre orele 10:00-14:00 si 22:00-02:00.
- Anotimpurile in care predomina sunt primavara tarzie si vara.
- Gusturile care cresc Pitta Dosha sunt picant, acru si sarat.
Caracteristicile lui Pitta Dosha sunt:
-fierbinte si uleios: picant, ascutit, arzator
-lichid si acid: confera senzatia de curgere continua intr-un mod lipsit de limitari
- Orice alimente toxice cum ar fi alcoolul si tutunul, duc imediat la un dezechilibru a lui Pitta Dosha.
- Emotiile toxice cum ar fi: gelozia, intoleranta si ura, trebuie de asemenea sa fie evitate atunci cand dorim sa pastram Pitta Dosha in echilibru.
Semne ca trebuie sa va reechilibrati (reduceti) Pitta Dosha:
-aveti tendinta de a fi usor iritabil, criticist si sa cereti prea mult de la ceilalti
-sunteti obsedati de munca sau de un proiect si nu puteti sa va opriti pentru a lua o pauza.
-va treziti dimineata foarte devreme si apoi va este foarte greu sa mai adormiti.
-pielea va este iritata, sensibila sau inflamata
-parul va albeste si se subtiaza prematur
-aveti senzatii de arsura sau aciditate in stomac
-tolerati destul de greu alte fiinte sau situatiile care va provoaca
-va simtiti frustrat, va infuriati repede
-va este prea cald, indiferent unde v-ati afla.
-aveti o senzatie permanenta de sete iar ochii vi se inrosesc
-vorbirea va este adesea intepatoare sau sarcastica; incepeti foarte usor o disputa
Tratamentul pentru pitta dosha in exces include:
-laptele de cocos/apa de cocos
-folosirea uleiurilor care au proprietatea de a raci si in special gheea* (ghee=unt clarifiat)
-folosirea alimentelor cu gust dulce, astingent si amar
-folosirea parfumurilor si podoabelor placute si racoritoare
-relaxarea la lumina lunii ascultand muzica armonioasa
-compania unor prieteni placuti care sa va respecte independenta
-prezenta unei fantani cu apa rece
-o casa cu o gradina mare
-emotii placute pline de iubire
*CUM SE FACE GHEE( unt clarifiat)
-Trei pachete de unt se pun in oala la foc mic se lasa aprox 25-30 minute sa fiarba. Din acest moment incepem sa fim mai atenti caci incepe sa aiba loc transformarea untului.
-Intr-o prima faza va arata ca maioneza taiata, apoi se limpezeste dar se ia de pe foc doar cand devine foarte limpede si capata o culoare usor aurie. In acest moment daca inclinam vasul se vede pe fundul vasului o culoare ca de zahar ars. E momentul cand trebuie scurs untul clarificat (de deasupra) in alt vas si se lasa la racit.
-Nu trebuie tinut neaparat la frigider.
Tipologie predominant Kapha
- Kapha Dosha este o umoare apoasa, alcatuita din elementele apa si pamant.
- Este „cimentul” elementelor din corpul uman, conferind in acelasi timp si materialul pentru structura fizica.
- Persoanele apartinand tipologiei Kapha au corpul bine dezvoltat.
- Kapha Dosha este cea care confera vigoare, stabilitate si forta biologica, energie sporita inimii si plamanilor, o imunitate excelenta.
- Kapha Dosha este responsabila pentru emotii precum atasamentul, lacomia si supararea prelungita.
- Exprima de asemenea sentimente precum calmul, iertarea, satisfactia.
- Acest surplus de vigoare, confera tipologiei Kapha o rezistenta naturala la orice fel de boala, o memorie foarte buna si, in general, o atitudine pozitiva in ceea ce priveste viata.
- Tipologia Kapha, este mai robusta si mai densa decat oricare alta.
- Pielea este groasa, lucioasa, curata, de obicei cu tente pale sau spre alb, rece la atingere.
- Firul de par este gros si des, cu aspect sanatos, de obicei ondulat.
- Ochii sunt albastrii sau caprui, mari si atractivi, usor umezi, cu albul ochilor de obicei foarte alb.
- Au cea mai mare capacitate de a indura si sunt inzestrati cu mult calm si cu multa rabdare.
- Din punct de vedere mental sunt calmi, stabili si fermi.
- Pot sa fie posesivi si lacomi, dar sunt grijulii si greu de scos din fire.
- Oamenii care au Kapha Dosha predominanta sunt cei mai multumiti dintre toate constitutiile dar in acelasi timp par sa fie mai putin pasionali datorita tendintei lor de introvertire si retragere
- Somnul lor este lung si zgomotos.
- Capacitatea lor de a intelege este mai lenta, dar odata ce au inteles, nu mai uita.
- Se poate observa o anumita greutate in felul in care ei pasesc si un fel de seninatate in zambetul lor.
- Simturile predominante pentru Kapha dosha sunt gustul si mirosul.
- Predominanta lui Kapha Dosha in cadrul ciclului circadian este intre orele 18:00-22:00 si 06:00-10:00.
- Anotimpurile in care Kapha Dosha se manifesta predominant sunt iarna si primavara pana tarziu.
- Gusturile care duc la accentuarea lui Kapha Dosha sunt dulce, acru si sarat
Caracteristicile lui Kapha Dosha sunt:
-greu
-rece (dar nu atat de rece precum vata dosha)
-moale
-uleios
-lubrefiat
-dulce
-somnolent.
Cresterea dizarmonioasa a lui Kapha Dosha duce la:
– slabirea activitatii gastrice
– salivatie excesiva
– apatie,sentiment de greutate
– raceala, dispnee
– tuse si somn prelungit
– ragaituri ca atunci cand suntem imediat dupa o masa copioasa.
Semne care va arata ca trebuie sa va reechilibrati (reduceti) Kapha Dosha:
-luati in greutate foarte usor, chiar daca nu mancati excesiv
-va este foarte greu sa va treziti chiar si dupa un somn prelungit, iar atunci cand va treziti aveti sentimentul ca sunteti obosit si ca nu v-ati odihnit
-va simtiti obosit chiar daca nu ati depus o activitate fizica
-pielea si parul va sunt uleioase
-aveti o senzatie de congestie si greutate in gat, cap si piept.
-digestia este slaba, va simtiti greoi si letargic dupa mese
-va simtiti prea retras, va este greu sa faceti fata schimbarilor.
-va simtiti mai mereu nemotivat mental.
Tratamentul pentru Kapha Dosha agravata include:
-mancaruri uscate (si lipsite de grasimi), fierbinti si cu gust picant, amar sau astringent consumate in cantitati mici,
-munca fizica si psihica
-expuneri la soare
-miscare si schimbari
-a ramane treaz pe perioade lungi de timp
-post negru sau mono-dieta
-folosirea mierii in alimentatie
Probabil ati observat ca va regasiti in 2 sau chiar toate cele 3 tipuri constitutionale. Este normal. Omul are in el toate tipologiile, intr-o proportie mai mare una sau doua si intr-o proportie mai mica alta. Asadar, pentru stabilirea tipului constitutional , incercati sa va focalizati pe ceea ce este preponderent in viata dvs. in general, nu numai in momentul prezent.
Este de la sine inteles ca un om cu adevarat echilibrat, va avea dezvoltate in mod armonios toate cele 3 tipologii.